Exaustão não precisa ser o seu normal.
A terapia pode ser o seu ponto de virada.
Eu te ajudo a interromper esse ciclo.
Atendimento online
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Te desejo boas-vindas.
Te desejo boas-vindas.
Sou Maria Helena Fernandes, psicóloga clínica com foco em relacionamentos e saúde emocional.
Este espaço foi criado para ser direto, acessível e seguro — um ponto de apoio pra quem busca se entender melhor e viver com mais equilíbrio.
Há anos acompanho diferentes trajetórias de pessoas que carregam demais e se cobram em silêncio.
Ofereço atendimentos online com escuta ética, cuidado real e flexibilidade dentro da rotina de cada pessoa.
Explore o site, conheça meu trabalho e, se fizer sentido, entre em contato.
Vou ter prazer em acompanhar seu processo.
Você se reconhece nessas situações?
Você se reconhece nessas situações?
❌ "Tenho dificuldade em dizer “não” sem sentir culpa."
❌ "Vivo sentindo um cansaço, mas descansar me traz o sentimento de culpa."
❌ "Sinto que nunca é o bastante, por mais que eu faça."
❌ "Tenho medo de decepcionar quem espera algo de mim."
❌ "Minhas emoções oscilam e às vezes nem eu entendo o que está acontecendo."
❌ "Me cobro o tempo inteiro e ainda assim me sinto em dívida comigo."
❌ "Quero ter relações mais saudáveis, mas não sei por onde começar."
❌ "Tenho dificuldade em confiar nas pessoas e em me entregar aos relacionamentos."
Você não precisa dar conta de tudo.
Com a psicoterapia, é possível estabelecer limites, entender o que sente e viver de forma mais coerente com quem você é.
💡 Meu papel é te ajudar a entender o que está por trás dessas repetições e construir alternativas possíveis, no seu tempo.
Minha experiência até aqui
Minha experiência até aqui
📌 +5 anos de atuação clínica
📌 +4.100 sessões realizadas
📌 Escuta voltada para questões emocionais, conflitos internos e sobrecargas cotidianas
📌 Atendimentos individuais com foco em relações afetivas, autoestima e limites
🌍 Atendimento online de onde você estiver
Sessões por vídeo, feitas no seu próprio espaço, sem deslocamentos e com mais praticidade.
⏳ Horários possíveis dentro da sua rotina
Sabemos que o tempo nem sempre sobra. avaliamos juntos um horário viável, dentro da minha disponibilidade.
🔒 Privacidade e sigilo garantidos
Os atendimentos seguem as diretrizes do Conselho Federal de Psicologia, com ética e confidencialidade em todas as etapas.
Como funciona o atendimento
📌 Passo 1: Você compartilha o que está vivendo
A escuta começa com o que você traz. vamos entender o que está acontecendo e o que precisa de cuidado agora.
📌 Passo 2: Construímos caminhos possíveis
Não há roteiro fixo. cada processo é único. juntos, buscamos formas de lidar com o que emerge, respeitando seu ritmo.
📌 Passo 3: Você começa a perceber mudanças concretas
Ao longo do processo, pequenos movimentos podem abrir espaço para escolhas mais conscientes e relações com mais presença.
Veja como a terapia ajudou pessoas a lidar com desafios emocionais, encontrando mais leveza e segurança no dia a dia:
💬 “sentia que nunca fazia o suficiente.”
✔️ “hoje respeito meus limites sem culpa.” — C.C.
💬 “me preocupava demais com o que os outros pensavam.”
✔️ “aprendi a confiar mais em mim e tomar decisões com segurança.” — G.F.
💬 “tinha medo de dizer não e carregava culpa por isso.”
✔️ “hoje imponho limites sem medo.” — M.L.
💬 “estava sempre sobrecarregado, achando que era normal.”
✔️ “construí uma rotina mais leve, sem sentir insuficiência.” — P.M.
📌 Cada caminhada é única, mas o primeiro passo pode ser seu.
Chegou a hora de cuidar de você.
Fale comigo pelo telefone: (84) 99811-8059
ou aperte no botão abaixo para agendar.
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